Hat tévhit a hátfájásról
2. rész
Sajnos nagyon sok ember, köztük rengeteg fiatal küzd olyan gerincpanaszokkal, amelyek miatt orvosi segítségre szorul. Cikksorozatunk második részében újabb 3 tévhitről lebbentjük le a fátylat.
4. Tévhit - A hátfájás mindig sérülés eredménye
Egy kutatás szerint a fizikailag és/vagy lelkileg túlterhelt nők esetében a mentális stressz az izom legkisebb egységeit is érinti, az izomrostokat folyamatosan görcsbenben tartja, amitől az izom időben elfárad, és ez sérülésveszélyhez vezet. A szervezet természetes reakciója, hogy ha sérülés van valamelyik csigolyádnál, a fájdalom kiküszöbölése érdekében a csigolya körüli izmok megpróbálják kiiktatni az adott gerincszakaszt, vagyis olyan feszesen tartják, hogy ne mozgasd, ám ettől az izomban fájdalmas görcs alakul ki. Az ilyen görcsöt a különböző relaxációs technikák és rehabilitációs jellegű sportmozgások (jóga, gyógytorna, úszás, gyógymasszázs) képesek oldani, de végleges megoldást csak azzal érhetsz el, ha a probléma gyökerét orvosolod. Hogy mi a számodra valódi gyógyírt jelentő módszer, azt idegsebész, reumatológus, esetleg ortopéd sebész szakorvos tudja megmondani neked a vizsgálatok alapján.
|
 Anatómia közérthetően
A gerincedet úgy képzeld el, mintha apró karikák lennének egymáson, amelyeknek van egy kis kiálló részük (ezek a csigolyák), melyekben függőlegesen rengeteg madzag fut (ezek az idegszálak), amelyek különböző helyeken kibújnak és bizonyos szervekhez futnak, hogy irányítsák. A kis karikák nem érnek egymáshoz, kiálló részük között egy-egy sűrű folyadékkal telt kis párnácska van. Ez a porckorong. Szerepe az, hogy a csigolyák ne koptassák egymást, mégis minden irányban tudd mozgatni gerinced.
De ha a porckorong valamiért túlságosan összenyomódik, akkor belelóg a karikába, azaz a gerinccsatornába és így nyomja az ideget, akkor az ideg nem tud ingerületet szállítani, emiatt gyengülhetnek a végtagok vagy a vizelet-széklet tartással lehetnek problémák. Hogy az ilyen sérült porckorongot milyen módszerrel gyógyítják, azt már a szakorvos dönti el. Lehetséges, hogy gyógytornával lazítani lehet a nyomáson, de az is előfordul, hogy műtétileg el kell távolítani a porckorongot. A legújabb eljárás, amit már Magyarországon is végeznek, hogy a kivett porckorongot szilikonból készült mű porckoronggal pótolják.
|
5. Tévhit - Az alternatív kezelések nem használnak
Végre az orvosok is eljutottak odáig, hogy elismerik az alternatív terápiák hatékonyságát. A statisztikák szerint hat amerikai állampolgár közül legalább egy próbált már ki alternatív kezelést gerincpanaszaira, és a tapasztalatok szerint van, amelyik hatásos. Kéthetes stresszoldó akupunktúrás kezeléstől például a betegek 50%-ának enyhült a fájdalma. A kiropraktőrök szintén segíthetnek. Ők azt vallják, hogy a hátfájás a csigolyák elmozdulásából ered és finoman vissza lehet helyezni. Felhívjuk figyelmedet, hogy csak olyan manuálterapeutát válassz, akinek orvosi vagy gyógytornász diplomája van, nehogy javulás helyett bajt okozzon egy rossz mozdulattal. Ha a terapeuta nem kéri el a gerincedről készült MRI (esetleg CT- vagy röntgen) felvételt, orvosi leleteidet, hanem csak egyszerű tapogatással akarja megállapítani a bajod, akkor azonnal fordulj ki a rendelőből!
6. Tévhit - A nagyon kemény ágy a legjobb a hátadnak
Az is lehet, hogy e tévedés miatt fáj régóta a hátad. Nagyon nehéz megfelelő ágyat választani, de nem lehetetlen. Ha túl puha a fekvőfelület, akkor nem ad elég támasztékot, ha túl kemény, növeli a gerincedre nehezedő nyomást. A kutatások szerint a közepesen kemény matracok az ideálisak. Természetesen fél óra relaxáció egy spaban, szintén csodákra képes, de a mentális lazítás és nem az ágy miatt. Ha nincs lehetőséged rá, hogy új matracot vegyél, abban az esetben, ha puha, tegyél alá deszkát, ha túl kemény, akkor vegyél rá 5 cm vastag puha szivacsot.
Forrás: Shape Magazin
